En el mundo acelerado de hoy, donde nuestras mentes suelen estar en mil lugares al mismo tiempo, encontrar momentos para simplemente estar se ha convertido en una necesidad. Eckhart Tolle, en su influyente libro El poder del ahora, nos enseña la importancia de vivir en el momento presente para experimentar una vida más plena y satisfactoria. Curiosamente, creo que una de las formas más efectivas de practicar esta presencia consciente es a través de nuestros hobbies y pasatiempos.
Cuando te conectas con un hobby, ya sea pintar, tocar un instrumento, correr o simplemente regar tu jardín, algo muy simple pero increíble sucede: te olvidas del mundo exterior y te concentras en lo que estás haciendo. Este estado de inmersión total es lo que muchos llaman “estar en el flujo”. Mientras estás en ese flujo, las preocupaciones y las distracciones se desvanecen, y experimentas una conexión directa con el momento presente.
Creo fervientemente que los hobbies actúan como anclas que nos traen de vuelta al ahora. Al dedicarnos a una actividad que disfrutamos, nuestro enfoque se vuelve naturalmente hacia la tarea en cuestión. Esta atención plena nos ayuda a soltar el constante parloteo mental y a experimentar una sensación de calma y claridad.
Estar en el momento presente no solo reduce el estrés, sino que también aumenta significativamente nuestra felicidad. La práctica regular de un pasatiempo puede convertirse en una forma de meditación activa, que nos permite desconectar del pasado que no podemos cambiar y del futuro que siempre será incierto. De hecho, leí que existen estudios que han demostrado que las personas que dedican tiempo a sus hobbies experimentan menos ansiedad y una mayor satisfacción con la vida.
En lugar de ver los hobbies como un simple escape de nuestras responsabilidades, podemos considerarlos como un espacio para conectarnos con nosotros mismos. Al reservar tiempo regularmente para nuestros pasatiempos, no solo nutrimos nuestra creatividad, sino que también honramos nuestra necesidad de estar presentes y en paz.
En conclusión los hobbies y pasatiempos son mucho más que una simple distracción; son herramientas poderosas que nos ayudan a anclarnos en el momento presente. Al dedicar tiempo a lo que realmente amamos, podemos experimentar estar completamente presentes. Así que la próxima vez que te enfoques en tu hobby favorito, recuerda que estás haciendo algo más que disfrutar de un pasatiempo: estás practicando el arte de vivir en el ahora.
“La verdadera creatividad surge del estado de presencia.” Eckhart Tolle
